ZehBranco

Eai galera blz? Eu era amante e praticante de musculação, mas de uns tempos pra ca encontrei uma nova paixao, o jiu jitsu.. Como minha faculdade é integral e faço estagio nao tenho tempo para treinar os dois, mas treino jiu jitsu cerca de 5 vezes por semana com pelo menos 2 hrs e meia de treino por dia. Gostaria de uma dieta e dicas para diminuir minha gordura e aumentar minha definição muscular mesmo sem a musculaçao, utilizando apenasno jiu jitsu como esporte! Grato desde já..