Suricatt-BR
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Já tenho um tempo na Academia.. + de 1 Ano... Eu treino todos os dias com peso! Segunda-feira: Costa e Bíceps Terça-feira: Peito e Tríceps Quarta-feira: Ombro e Perna Todo dia e assim... E quase como um ciclo... Mais tenho evoluído muito.. diferente da ficha de treino de Merda que à academia me passou... Eles querem que eu malha perna so 1 vez na semana... Pra mim perna tem que crescer junto... Quando falo Costa e bíceps.. quero dizer fazer os exercícios desse músculos.. Mais como sempre! levantar peso até queimar... ?????????