Hebert Silva

Bom, vai ser meu primeiro ciclo , tenho 19 anos , irei fazer de deca + dura , 6 semanas , meu objetivo é um ganho de massa magra , como esse topico é de avaliaçao dos ciclos , gostaria de pedir uma ajuda com o mesmo de distribuiçao, e tpc que eu deveria usar , dieta ja tenho formada , e suplementaçao vai ser o básico pois quero gastar mais na DIETA. Vou postar as fotos egue de antes do ciclo. E como sou iniciante gostaria q opinassem, sem nego cabaço falando merda ,mas se for pra ajudar irei ouvir com todo prazer.