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  1. Room

    Treino Dos Ombros

    Room postou um tópico em Lixeira
    Galera Minha duvida É um seguinte: - É Meu Treino ABCAB seg-peito e triceps ter-biceps, costa e antbraço perna e qua-Ombro Quinta-peito e triceps sexta-biceps e costa eu malhando peito no dia seguinte ao que eu malhei Ombro, irá interferir nos resultados? SE VCS acharem que sim Por favor me ajudem com Uma Rotina * Sou ectomorfo * 2 meses de Treino * Ganhei Cerca de 4 kg, Tenho (sem Suplementar)

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