Higor Machado

Vim pedir a ajuda de vocês por que não sei o que fazer. A seis meses eu perdi 15kg só com aeróbico, porém eu comecei a fazer musculação, mas minha rotina é a seguinte: Acordo como um ovo c tapioca bem fina e vou pro trabalho lá eu ando o dia todo sem parar... Trabalho na separação de pedidos de uma distribuidora, fico sem comer desde a hora que eu acordo no caso as 7:30 até 12:00 apenas com a tapioca e ovo. No almoço como salada pouco Arroz e feijão com algum tipo de carne. Depois do almoço não como aos nada até umas 20h por que saio do serviço e vou direto pra faculdade, meu treino é as 22h depois que saio da aula chego da academia e como dois ovos e algum carboidrato algum doce e suco verde,vou dormir e no outro dia tudo de novo a partir das 7h. Então? O que devo fazer pra crescer e não ganhar massa gorda de novo por que perdi 15kg, sequei mesmo a única gordura que ficou foi na região lombar apenas, mas nada demais. E então?? Obs : Tenho 18 anos 63kg 1.70m

Treino muay Thai das 22:30h à 12:00, e depois do treino uso uns halteres que a academia disponibiliza e também supino. O que devo tomar quando chegar em casa? Estava tomando whey iso da blackskull zero carboidrato, junto com uma dextrose claro, porém o custo é muito maior, e a albumina é mais em conta e li que deve tomar a noite já que é mais demorada para ser absorvida. Então qual dos dois? E mando mais o que junto com a albumina?

Me disseram que sim e estou nessa dúvida mas não acredito

Treino. Muay Thai e como na academia tem uns alteres e supino depois do treino o sempre dedico os últimos minutos fazendo algumas séries, antes de treinar tomo 4 tabletes de creatina da integral médica, 2 BCAA'S 1,2 da Max titanium, 1caps dyma burn, e três cápsulas que mandei manipular cada uma com 125mg de Guarana, 200mg de chá verde e 30mg de cafeína, após o treino tomo dois scoops de whey da blackskull- zero, da umas 40g de proteína, mais um ovo cru e a dextrose

Treino. Muay Thai e como na academia tem uns alteres e supino depois do treino o sempre dedico os últimos minutos fazendo algumas séries, antes de treinar tomo 4 tabletes de creatina da integral médica, 2 BCAA'S 1,2 da Max titanium, 1caps dyma burn, e três cápsulas que mandei manipular cada uma com 125mg de Guarana, 200mg de chá verde e 30mg de cafeína, após o treino tomo dois scoops de whey da blackskull- zero, da umas 40g de proteína, mais um ovo cru e a dextrose

Treino. Muay Thai e como na academia tem uns alteres e supino depois do treino o sempre dedico os últimos minutos fazendo algumas séries, antes de treinar tomo 4 tabletes de creatina da integral médica, 2 BCAA'S 1,2 da Max titanium, 1caps dyma burn, e três cápsulas que mandei manipular cada uma com 125mg de Guarana, 200mg de chá verde e 30mg de cafeína, após o treino tomo dois scoops de whey da blackskull- zero, da umas 40g de proteína, mais um ovo cru e a dextrose

Treino muay Thai a anos e só agora resolvi realmente emagrecer e definir, estou tomando dyma burn, o normal, não o extreme, e bcaa da Max titanium, gostaria de saber qual whey protein na faixa dos 100 à 120 reais comprar, ou outro termogenico pra definir de vez. Lembrando que nos finais do treino faço musculação por uns 15 minutos

Treino muay Thai e gostaria de uma marca com Cxb acessível na casa dos 100 reais pra ganhar massa e definir apenas, qual whey vocês recomendariam? E se já tomaram?

Acho que vou terminar o frasco e parar, então o que devo tomar?

Ele é de 1,2g tomo dois antes junto com o Dyma-Burn e dois depois do treino, le é de 1,2g tomo dois antes junto com o Dyma-Burn e dois depois do treino,

Bom, treino muay thai a 3 anos e nunca levei muito a sério, de 2 meses para cá resolvi treinar intenso então pensei em tomar algo, na loja onde compro o vendedor é especialista. Entao ele me indicou BCAA comprei para testar uns dias depois pensei em tomar algum estimulante resolvi mandar manipular capsulas de cafeina com guaraná e chá verde, gostei do efeito tomei umas duas semanas e resolvi investir em um termo entao comprei o dyma-burn o normal, nao o extreme, gostei bastante e estou tomando a uma semana quase sem colaterais porém como nao terminei de tomar e nem estou na metade do frasco nao vou dizer se é tudo aquilo. Ah nesses dois ultimos meses passe de 75kg para 62kg, e minha altura é de 1,72. Mas o que eu gostaria de saber o que eu posso tomar junto com o termo ou se devo mudar para por exemplo um GRENADE, quero definir e não ficar monstro,lembrando que depois do treino faço uns exercicios com halteres e supino. O que eu devo tomar?Whey isolate? Hidrolisado? Qual suplemento voces indicam?