Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Castilho_wylde

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Castilho_wylde

    Seu Treino!

    Castilho_wylde respondeu ao tópico de Rage em Off-Topic
    A-B-C A- COSTAS E PEITO 5 X 6 PULLEY FRENTE E TRAZ COSTAS REMADA ABERTA REMADA ARTICULADA UNILATERAL SUPINO RETO PEITO FLYNG INCLINADO CROSS OVER CRUSFIXO COM ALTERES B- ANTEBRAÇO, BICEPS E TRICEPS 5 X 6 ROSCA DIRETA BICEPS SCOTT COM 'W' ROSCA C/ ALTERES CONCETRADO C/ ALTERES TESTA TRICEPS SUPINO FECHADO CORDAS COICE OU FRANCES C/ALTERES (DEPENDE DA SEMANA) ANTEBRAÇO TORÇÃO PARA OS 2 LADOS C- OMBRO E PERNAS BARRA LIVRE FRENTE E TRAZ OMBRO 5X6 LATERAL ALTERNADO VERTICAL FRENTE UNILATERAL TRAZ REMADA ALTA (TRAPEZIO) PECK DECK INVERSO LEVANTAMENTO LATERAL (TRAPEZIO) MESA EXTENSSORA PERNAS 4X12 MESA FLEXORA LEGPRESS AGACHAMENTO LIVRE COM BARRA PANTURRILHA LIVRE COM BARRA NA ARMAÇÃO FIXA SERIE A-B-C DE SEGUNDA A SÁBADO SEG A,TER B, QUAR C, QUIN A, SEX B, SAB C 10.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.