Autodidata1

Fala irmão, tranquilo ? Então se na minha dieta por exemplo eu consumisse 500 gramas de carboidratos eu fazeria essa conta --> 500 x 4 e assim chegaria na quantidade exata de calorias ? Valeu pela resposta. Boa noite brow, só tenho a agradecer seu toque. Não sanou minha dúvida mais foi construtivo. Abraços.

Fala galera, primeiramente um forte abraço a todos. Estou começando estudar sobre nutrição para posteriormente elaborar uma dieta pra mim e minha dúvida éa seguinte.. Como entender as calorias dos alimentos ? Desculpem minha ignorância mas não consigo entender como chegar na quantidade certa de calorias na dieta. Tipo, em cada gr de carboidratos e/ou proteínas existe uma quantidade de calorias ? É assim que se calcula ? Criei o tópico porque já pesquise sobre isso aqui e não encontrei, se o mesmo estiver no local errado ou a dúvida já estiver esclarecida por favor movam o tópico ou o excluam (mas avisem antes). Obrigado a todos...