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Lucas PaivaxxL

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  1. Lucas PaivaxxL

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Meu Projeto ... Leigo No Assunto

    Lucas PaivaxxL respondeu ao tópico de Lucas PaivaxxL em Lixeira
    Valeu galera ... Mais vocês acham que eu deveria fazer uma dieta baseada em oque , fibras ... Proteinas ... ??
  2. Lucas PaivaxxL

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Meu Projeto ... Leigo No Assunto

    Lucas PaivaxxL postou um tópico em Lixeira
    Ola galera, Meu nome e Lucas, tenho 20 anos, 1,84 de altura ... 93 kg. Vim aqui no fórum para pedir conselho e ajuda ... Com treinamento e suplementação, eu já malhei por algum tempo, porem nunca tomei nada ... Vou voltar para academia e resolvi envertir em suplementação e dieta ... Só que sou realmente leigo no assunto ... Pra falar a verdade para vocês não queria crescer ficar gigante de forte ... Só quero um shape legar e definido ... Um peso bom ... Pesei em tomar um termogênico e um Jack 3d no começo , porque um amigo me disse que seria bom ...não tenho muito tempo para comer de hora em hora ... Ou ficar tomando algum com freqüência com agua , por causa do trabalho ... Pois então galera queria dicas e saber oque acham que devo fazer ... Para aumentar a definição e dar uma perdida ...

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