Galo Gordo

Vlw Galera!!! Tô melhorando a dieta esse mês e pretendo a partir de setembro inciar a suplementar e ver como o corpo responde. Por enquanto to lendo as outras sessões pra tirar as dúvidas.

Olá, galera! Minhas pesquisas sobre nutrição, suplementação e treinos no google muitas vezes me trazem pra cá. Treino jiu jitsu há algum tempo, mas só agora comecei a me interessar e pesquisar por dieta, suplementação e preparação física etc... Minha situação atual é essa aí: (altura 1,77m)