DarioDicao

Tailorhs eu ja estou com um projeto de dieta mas não sei estou no caminho certo, vou colocar uma foto pra dar uma ajuda. A foto do perfil foi o melhor que já consegui ficar na minha jornada.

Fala pessoal, esse é meu primeiro tópico no fórum e venho pedir a ajuda dos mais experientes no assunto, tenho facilidade em fazer dietas principalmente as rigorosas, pois, já fui obeso e consegui emagrecer bastante a alguns anos atrás, e minha vida é sempre estar controlando o peso (cheguei a pesar 115kg), bom agora é o seguinte voltei a treinar musculação e já venho fazendo aeróbicos a anos (corrida e bike), meu objetivo agora é secar (cutting) a gordurinha localizada, minha composição corporal levando em conta a altura acredito que não está tão ruim, mas quero que opinem em como fazer a dieta corretamente abaixo vou deixar meus dados e o que tenho disponível de suplementos: MASCULINO ALTURA: 168cm PESO: 73Kg CINTURA (UMBIGO): 89cm CINTURA (ABAIXO DO PEITO): 87cm CINTURA (ILÍACO): 93cm QUADRIL (ANCA): 100cm PERNA (COXA): 61cm (na parte grossa onde tem gordura interna). BRAÇO (BICEPS): 36cm (flexionado não sei se é assim que tira a medida) PEITO: 95cm BF: Não sei eu gostaria que me ajudem nisso também. SUPLEMENTOS DISPONIVEIS: ISO WHEY MAX TITANIUM WAXYMAIZE INTEGRALMEDICA GLUTAMINA INTEGRALMEDICA BCAA SYNTHESIZE TERMOGENICO LIPO EXTREME CELLFORCE MULTIVITAMINICO DAILY FORMULA UNIVERSAL OBSERVAÇÔES: TENHO ACUMULO DE GORDURA NA PARTE INTERNA DAS COXAS, BUNDA E ABDOMEN LINHA DO UMBIGO E TAMBEM NOS FLANCOS, OS BRAÇOS E O ABDOMEN ABAIXO DO PEITORAL ESTA RELATIVAMENTE SECO JÁ APARECE UM SINAIS DO MUSCULO E VEIAS NO ANTEBRAÇO, MAS NO GERAL TENHO POUCA MASSA MAGRA. ESPERO MUITO PODER CONTAR COM A AJUDA DE VOCÊS.