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Alyph Rod

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Tudo que Alyph Rod postou

  1. Alyph Rod

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Suplementação

    Alyph Rod respondeu ao tópico de Alyph Rod em Lixeira
    As vezes tomo com leite, misturo com albumina. Vlw thor@asgard. Irei pesquisar sim.
  2. Alyph Rod

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Suplementação

    Alyph Rod respondeu ao tópico de Alyph Rod em Lixeira
    Estou fazendo 6 refeições por dia. Como sou novo nessa área, estou meio que perdido no que fazer, mas estou comendo muito frango, batata doce, ovos.. Mas nada específico camarada.
  3. Alyph Rod

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Suplementação

    Alyph Rod respondeu ao tópico de Alyph Rod em Lixeira
    Iniciei há uns dois meses.
  4. Alyph Rod

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar Suplementação

    Alyph Rod postou um tópico em Lixeira
    Tenho 21 anos, 1,76 m e peso 74 quilos, estou tomando a seguinte suplementação: Creatina - 3g/dia Whey - 40g/dia Maltodextrina - 50g/dia Bcaa - 2 cápsulas Glutamina - 5g/dia Albumina - 50g/dia Tenho que aumentar alguma porção ?

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