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Lunika

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  1. Lunika

    [Falta de Pesquisa]Mulheres gordinhas podem tomar creatina?

    Lunika postou um tópico em Lixeira
    Bom dia! Sou mulher, teno 24 anos, 68 kg, treino á 3 anos e parei á 4 meses e estou retornando, tenho 1.63 cm de altura, quero perder gordura, faço 1 hora de aeróbio que costuma ser caminhada e corrida de 7 km de segunda a sexta e mais treino de musculação nos mesmos dias. Gostaria da opinião de alguém que entenda se eu posso fazer uso da Creatina da Optium? Já li tudo que encontrei, mais tenho medo de ficar inchada! Estou fazendo dieta, tomo bastante água e faço uso de chás e quero tomar whey da optium com a creatina da optium.

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