Vinicius Novexus

Então Fabricio nem eu sei muito bem esses dados só queria uma analise bem por cima mesmo ... Em relação a '' Café com leite e biscoitos '' Penso a mesma coisa e sabia que alguem falaria isso , acontece que não tenho controle sobre essa refeição é da Escola ..Mais gostei da dica de no começo investir mais em alimentos naturais e é bem mais convencional pra mim mesmo já que tenho pedra nos rins e suplementos vishh ... Alguns eu vou usar pois já foram comprados e depois começar a seguir essa sua dica Vlw também felipe vou colocar mais solidos na dieta e continuar com a pasta de amendoim...

Eae gelera , sou novissimo aqui e esse é meu 1 tópico então se estivêr fazendo algo de errado foi mal ae :\ Seguinte sou Ectomorfo e estou retornando na academia agora, Sou bem Alto e magro e queria saber se a dieta que pretendo seguir está boa... Altura - 1.87 Peso - 60 Kg :\ Idade - 16 Dieta - Café da Manhã - (6:00 da manhã) 1 Copo de mais ou menos 300ml de Hipercalorico Caseiro misturado com o Industrializado Hipercalorico Caseiro = Albumina+MaltoDextrina+Farinha de Aveia+Farinha Lactea+ Hipercalorico Industrializado da Mass Não sei a quantidade de cada um pois peguei todos os pacotes e misturei tudo em um pote deu cerca de (2Kg) + 1 Pão francês com pasta de amendoim Lanche da Manhã - (9:30) Café com leite, biscoitos,frutas e etc Almoço - (13:00) [30 minutos antes do almoço eu tomo uma capsula de Cobavital ou Buclina pois n tenho apetite :\ ) Arroz , Fejão e Filé de frango Pré treino (17:00) 1 Pão francês com mortandela 1 Fruta (Geralmente banana)... (Caso eu não faça essa refeição jogo Malto pra dar um carbo pro treino) Pós Treino - (19:00) 1 Scoop de Whey + um Scoop de Dextrose 1 Capsula de Buclina ou Cobavital pra dar apetite pra janta Jantar - ( Geralmente aqui como alguma coisa tipo mingau de maizena misturado com Albumina , Nestom e etc)