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Breno Fagundes

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Tudo que Breno Fagundes postou

  1. Seria ideal um consumo alto de proteina? consumo geralmente proteina texturalizada de soja no pre treino, com leite desnatado e cereal integral e banana, e frango e batata doce no pós treino, isso nao altera em nada né?
  2. Fala galera, desculpa o tópico, mas fiquei neurado com uma parada, sou novo nessa mudanca de habitos, e confesso estar gostando muito, treino de segunda a sexta um aerobico ( caminhada e trote media de 9km ) estou com uma reeducacao alimentar a base de fibras, proteinas e low carb. iniciei com 117kg, e hoje tenho 104kg, em 2 meses, porem, na ultima sexta pesei e estava com 103,25kg, fim de semana comi porcao ( file com fritas ) c os amigos no sabado e no domingo, e bebi 750ml de chopp fora da dieta, hoje fui pesar e estava com 104,70kg, seria retencao de liquidos? mantenho sempre a dieta todos os dias, ingiro muita agua nos dias de semana, porem nos finais, ingiro bem menos, obrigado.
  3. Obrigado pelos comentários, e vou ver se começo uma musculação bem mais suave agora, e manter o aeróbico Intenso, a distribuição da minha dieta é low carb, já perdi 11kg em um mês, achop que agora vai
  4. Tenho 106kg, comecei esse processo de emagrecimento há pouco mais de um mês, aos 117kg, faço uma dieta a base de fibras, proteínas, e carboidratos ( reduzido ). cerca de 1500 - 1600 calorias diarias, sendo que caminho / corro. em média 9km por dia, 5 dias na semana, faço somente o aerobico por enquanto, tenho 1,72m, estou fazendo certo? como eu posso efetuar somente a queima de gordura, e manter / aumentar meu nivel de massa magra nesse processo de emagrecimento?
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