Diihos
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Diihos deu reputação a Frango Sempre Evoluindo em Exemplo De Dieta P/ Hipertrofia -
Tudo bem, Bruno? Vou dar as dicas, siga se quiser!
Aumenta a quantidade de calorias, um excedente de 400 kcal ta bom.
Se se sentir a vontade de comer limpo, pode fazer assim mesmo, quem vai decidir se o bulking vai ser limpo ou sujo é você mesmo, e não os outros.
Deixa o whey só no pós e no resto substitui por ovo ou mais frango, porque assim fica bem mais barato e economiza seu whey.
Você sabe quanto é seu BF?
BOA SORTE!