Marcel Pedreira

Não sei se está na area certa se nao tiver min desculpe,queria que vocês min ajudasse como tomar esse suplmentos e encaixar na minha rotina.... Comprei um ,hiperCalorico,bcaa,creatina quero saber exatamente como encaixar esses suplementos na minha rotina. Acordo 6:00 tomo café min arrumo e vou vou pro trabalho 7:00 chego do trabalho 12:30 almoço e 13:20 vou pro colegio chego 17:45 ás 18:00 vou pra academia chego 19:30 pra 20:00. eu sei que e meio puchada mais queria saber como encaixar isso pra que eu possa min beneficiar e não consumir os suplementos atoa?min ajudem pf