Paulinha Aguiar
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Posts postados por Paulinha Aguiar
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Blz ??? Vou olhar agora
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Treinar eh quase 2 anos...mas fiquei muitos meses sem ir...
E to levando a serio agora que estou 7 meses sem parar
Estou vendo resultados mais sao muito poucos, se tivesse com uma dieta adequada concerteza estaria muito melhor!!
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Olá Pessoal. .quero pedir a ajuda de voces na avaliaçao da minha dieta.Bom antes de mais nada treino a 7 meses..e durante esse tempo nao conseguir ganhar muita coisa ???...e tenho certeza absoluta que isso deve- se a bendita Dieta ?
Medidas:
Peso: 51 kg
Altura: 1.63 cm
Bf: 19 %
Dieta :
Dejejum
07: 00= Whey + 2 bananas + aveia
10:00= Pão integral + queijo cottage + peito de peru+ café + uma fruta
12:30 = Arroz+ Feijão + filé de peito de frango ou Patinho+ salada+ suco de frutas
Pré-treino
15:00= batata doce ou tapioca com frango + bcaa
Pós-treino
16:30 = whey +bcaa + filé de peito de frango
19:00 = 4 Ovos cozidos
22:00: Arroz + salada + Carne vermelha(patinho, maminha..)
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Gente obrigada ai pelas dicas....
Vou seguir tudo certinho
Oxan 20 mg ao dia dividida de 6 em 6h ..vou usar durante 8 semanas ???
Eu acho que meu médico nao vai passar uma receita pra mim tomar a oxan?... ???
E eh porque eu trabalho em hospital...mas acho dificil algum medico passar essa receita também.
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Onde eu compro uma Oxan de confiança pro meu ciclo???
??
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Obrigada ????
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Boa noite. ..
Pretendo fazer um ciclo so com oxandrolona....com dosagens de 20 mg de 6 em 6 h.
Obs: Treino a 2 anos..
So que antes queria relatar meu primeiro ciclo que foi com Deca e Deposteron o qual me arrependi de ter feito. ?????. Pois ja faz uns 7 meses e minha voz ficou com muita rouquidão. ...ate hoje estar assim..e nao tenho mais esperança de voltar o normal....
O que vocês acham....eu quero muito fazer outro ciclo como esse de oxandrolona o qual os efeitos colaterais sao poucos...eh possivel de eu prejudicar mais a minha voz ?????
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Será que com esse ciclo, uma dieta boa e treino pesado eu consigo uns 7 kg ??
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Eu vou fazer esse mesmo ciclo daqui 1 mes..so que com umas dosagens um pouquinho mais altas. ..Queria saber se em um ciclo desse tem que fazer a TPC ?
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Ok
Daqui 1 mes começo o ciclo...
Depois posto a minha dieta. .vou montar aqui, e ver o que vcs acham
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Planejo sim.. O que vcs aconselhariam pra mim tomar apos o ciclo??
Pensei em silimarina..o que mais eu acrescento?
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Gente me ajudem ❗kd o povo daqui
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Eu sou mulher..Qual TPC eu faço para um ciclo de deca x deposteron?
Obs: usei 200mg de deca/semana durante 8 semanas e 200mg de deposteron/semana durante 8 semanas tambem
Me ajudem. Desde ja agradeço.
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Volteeeei???
Bom...eu fiz a montagem do meu ciclo,peço que avaliem e der suas opiniões.
Vou fazer de Oxan×Boldenona
Oxan: 40mg/ 10 mg de 6 em 6 horas..totalizando os 40 mg diário
Boldenona: 400mg/200mg na segunda e 200 mg na quinta. Durante 8 semanas
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Oxan + Boldenona??? Eh um ciclo bom?
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Sera que encontro em Farmácia sem ser falsificado?
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Oxan eu acho muito fraco..
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Ok OK ....
Outro que pelas minhas pesquisas ouvi falar bem foi do primobolan,,,
Se eu fosse tomar tomo apenas ele?
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Não sei porque mas eu gosto de Deca rsrs
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Olá Pessoal ..quero que vcs me ajudem no meu SEGUNDO ciclo. O primeiro foi a uns 6 meses atrás fiz com Deca x Deposteron,
mas não obtive muitos resultados, e confesso também que a dieta não era uma das melhores..enfim ,não tinha muito conhecimento.Mas quero fazer outro agora...focando mais em aumentar a minha massa magra e ganhar volume principalmente em pernas e glúteos. Estou em duvidas sobre dois Ciclos ..qual vcs me sugerem? E a quantidade ta boa?
Somente Deca: 400 mg/semana (200mg segunda/200mg quinta) durante 8 semanas Ou
Deca x Oxandrolona: 400mg/semana (200mg segunda/200mg quinta) 8 semanas e 50mg/semana de Oxan.
Treino a 1 ano e 3 meses. Treino ABCDE
Circunferençias:
Tórax: 82 cm
Braço: 24.5 cm
Antebraço:21.5 cm
Coxa: 52 cm
Perna: 32 cm
Abdome: 71cm
Quadril: 90 cm
Peso: 51 k (Sou muito magrinha)
Estatura: 1.63 cm
Bf: 20.50 %
mas não obtive muitos resultados, e confesso também que a dieta não era uma das melhores..enfim ,não tinha muito conhecimento.
[Fora do Modelo] Dieta para hipertrofiar
em Lixeira
Postado
Muito bom o topico...?????
Facilitou e muito a minha vida. ?
Valeu!!!