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KAKAU TEODORO

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  1. KAKAU TEODORO

    [Falta de Pesquisa]Gostaria Que Me Ajudassem Com A Ficha A/b/c Hipertrofia Feminina

    KAKAU TEODORO postou um tópico em Lixeira
    Bom comecei com 54kg pós parto... em agosto de 2014, em janeiro fui para 50kg. Em abril mudei a ficha, comecei com whey, dextrose+ complexo b cobavital, ganhei 8Kg Fiz uma reavaliação dia 11/06/2015 Idade 25anos altura: 163cm peso 57,30 pescoço 32,00cm ombros 93,00cm tórax 85,00cm antebraço esqurdo 23,50cm antebraço direito 23,50cm braço esqurdo 27,50 braço direito 27,50cm abdomn 87,50cm cintura 75,00cm quadril 100,50 punho direito 14,50 punho esquerdo 14,50cm coxa esquerda 53,00 coxa direita 53,00 perna esquerda 34,00 perna direita 33,50 altura da medição da coxa: 20,00cm **************************************************************************** Lá na academia me deram uma ficha muito pobre exercícios, quero definir, quero engrossar as pernas que são muito finas perder a barriga que ainda tnho o parto... Muito obrigada desde já!

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