Sergio Vieira

Fala pessoal, consegui um novo trampo e queria pedir dicas para vocês sobre os horários de alimentação, vou entrar no trabalho ás 13:40 da tarde, ir almoçar ás 16:00 até as 17:00 e sair ás 22h do serviço, o ruim é que no local não tem refeitório e não posso comer trabalhando. Estava pensando em comprar aquelas barrinhas de proteina pelo menos para auxiliar nessa parte, tipo fingir que vou no banheiro e como lá rapidão e volto pro trampo. Antes eu trabalhava em um serviço que eu conseguia comer nos horários certos mas agora pelo jeito vai complicar, nem ao menos uma geladeira tem lá. Tenho em mente acordar por volta das 9h já fazer a primeira refeição, ir treinar por volta das 11 ou 11:30 da manhã e quando acabar de treinar (por volta das 12:40) fazer alguma refeição na academia mesmo e depois ir trabalhar porque é quase do lado a academia do meu emprego novo (1 estação de metro de distancia). Se alguém pudesse me ajudar ficaria grato porque quero fazer o máximo para não vacilar na alimentação... obs: sou endomorfo, 83kg, 1,80 de altura.