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Diego Linhares

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  1. Diego Linhares

    [Falta de Pesquisa]Querendo Crescer

    Diego Linhares postou um tópico em Lixeira
    Ola confrades Nome: Diego Linhares Idade: 19 anos Altura: 1.72 Peso: 52 (Começei a malhar a 3 dias) Suplementação: Hipercalorico 30.000, Hipercalorico Caseiro Ingredientes que fiz o Hiper caseiro 600g farinha de aveia 300g de amendoim 200g de achocolatado 200g de Leite em Pó Dieta 06:30 (Café da manha) 2 Pão caseiro com Magarina, 2 Ovos cosidos, 1 batata doce, Copo de leite ou chá 06:50 Hipercalorico, Hipercalorico Caseiro 09:00 1 Batata doce 11:30 (Almoço) Arroz, Feijão, Carne (Frango ou bife) Salada (alface e tomate) 1 batata doce 13:00 Treino 14:30 Uma fruta 15:30 1 batata doce e 2 ovos cusidos 18:30 (Janta) Arroz, Feijão, Carne (Frango ou bife) Salada (alface) 1 batata doce 18:40 Hipercalorico, Hipercalorico Caseiro Facul 22:30 Fruta ou Pão 23:00 Dormi Sigo essa Dieta rigorosamente, tudo dentro do horario, a minha vontade de mudar de vida é grande cansei de ser zuado por todos. quero engorda e crescer 1) Minha dieta esta boa ? oque mudariam na dieta ou nos horarios? 2) estava pensando em acrementa um Whey no pos-treino oque acham ? 3) Qual Whey usar ? 5) Oque mais vocês me idicam? 6) oque me dizem sobre o dianabol? Estou pensando em introduzir na suplementação a Albumina, malto e caseina junto com os hiper, tudo agora de começo ou quando completar 1 mes de treino oque você acham ? posso junta todos eles de uma vez logo de cara ? Alguma outra suplementação indicada ? Lembrando comecei a malha a 3 dias obg

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