n_aline
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Então galera vou iniciar meus treinos mês que vem. Tenho 15 anos, 53 kg e 1,57 de altura. Quero um treino que realmente de efeitos. Nada daqueles fraquinhos. Objetivo: aumentar e definir glúteos e coxas. Se alguém tiver alguma sugestão de treino, obrigado