manequim38

Boa tarde, peço ajuda dos companheiros para avaliarem essa dieta montada por mim... ALTURA: 1,70 PESO:70 KG BF: +/- 35 Falsa magra... ***durante o dia tomarei chá verde com hibiscus*** 1 refeição: 8 hrs ovos mexidos: 1 gema 5 claras 1 cs de coottage 2 refeição: 12:00 hrs 50 gramas de batata doce/mandioca 130 gramas peito de frango Vegetal A a vontade 30 gramas de feijão 3 refeição: 15:00 hrs crepioca: 1 gema, 4 claras, 25 gramas de tapioca , 1 cs de cottage recheio:20 gramas de queijo minas padrão 4 refeição e pré treino: 18:00 hrs 100 gramas de batata doce, 130 gramas de peito de frango e cha verde. 5- refeição pós treino: 20:30 hrs 30 gramas de whey e 20 gramas de waxy maize 6-refeição- 22:00 hrs 2 cs de albumina batida com 200 ml de iogurte natural /leite desnatado e 30 gramas de abacate.. desde já, obrigada

Não sei quantas calorias tem , mas deve contando por alto deve estar em torno de 1.200 a 1.300 kcal... então o melhor seria tentar a dieta sem o clemb e quando ver que "estacionou"entrar com o clemb? sei que a pressa é inimiga da perfeição, mas levei 6 meses para chegar em 1 corpo mais ou menos e 2 meses de vacilo ja estou como estava antes de inciar dieta, muita frustração...

Bom dia caros, Estava legal na dieta, mas estacionei , nao perdia medidas mais...fiquei frustrada e descontei tudo na comida... agora estou voltando para a dieta e treino , e para dar um up queria usar o Clembuterol (pulmonil em gel, 500ml) pelo que li são 15 dias ON e 15 dias OFF ...minha dosagem sera essa: 111-222-333-444-555 minhas duvidas são : 1-se depois dos 15 dias off, eu começo um novo ciclo ou dou uma pausa? 2-qual remédio tomar para evitar caibrã? 3-queimará muita massa magra ou usará primeiramente a gordura? 4-Qual o horário tomar? Não quero só perder peso, quero emagrecer! ALTURA: 1,70 PESO:70 KG BF: +/- 35 Falsa magra... E por fim, segue a dieta: ***durante o dia tomarei chá verde com hibiscus*** 1 refeição: 8 hrs ovos mexidos: 1 gema 5 claras 1 cs de coottage 2 refeição: 12:00 hrs 50 gramas de batata doce/mandioca 130 gramas peito de frango Vegetal A a vontade 30 gramas de feijão 3 refeição: 15:00 hrs crepioca: 1 gema, 4 claras, 25 gramas de tapioca , 1 cs de cottage recheio:20 gramas de queijo minas padrão 4 refeição e pré treino: 18:00 hrs 100 gramas de batata doce, 130 gramas de peito de frango e cha verde. 5- refeição pós treino: 20:30 hrs 30 gramas de whey e 20 gramas de waxy maize 6-refeição- 22:00 hrs 2 cs de albumina batida com 200 ml de iogurte natural /leite desnatado e 30 gramas de abacate.. .... desde já, obrigada