Diego.X88

Boa noite pessoal, Após 2 anos de treino, realizei uma nova avaliação fisica. Embora no ultimo tempo tenha ganhado uma gordura abdominal, não imaginava que meu bf estava em 15%. Baseados nos dados a seguir, o que vocês acham do meu estado atual? Continuo com o bulking ou passo para cutting? Obs: Primeiro valor se refere às medidas de 2013 e segundo valor às medidas atuais. Em anexo a minha dieta! Massa Corporal (kg): 64,5 - 76,0 Estatura (cm): 174,0 - 174,0 % Gordura: 8,8 - 15,5 Massa de Gordura (kg): 5,7 - 11,8 Somatório 6 Dobras (mm): 57,0 - 79,5 % Muscular: 49,3 - 45,3 IMC (kg/m2 ): 21,3 - 25,1 R elação Cintura/Quadril: 0,81 0 0,86 Braço relaxado: 27,5 - 35,0 50-59 Braço contraído: 31,0 - 37,5 Tórax: 88,0 - 98,0 Cintura: 76,0 - 85,0 Abdominal: 81,0 - 87,0 Quadril: 94,0 - 99,0 Coxa : Direita 44,0 - 50,0 / Esquerda 44,0 - 50,0 Panturrilha: Direita 38,0 - 40,0