Fabricio Roberto
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Fabricio Roberto deu reputação a Eduardo Leite Pedroso em Avaliação Dieta - 1º Dieta
Acho que ele se confundiu e quis dizer caseína.
Pelo menos assim espero rs.
Cafeína antes de dormir é foda. kkkk
@Topic
1 - Eu tiraria esse filé de frango a milanesa do almoço e colocaria grelhado
2 - Acho que ta faltando gordura boa ai... dá pra incluir nozes, amendoim, castanha sem exagero
3 - Acho legal um pouco mais de proteína..Mandaria uma proteína de noite, após o seu treino (pelo que entendi vc treina de noite)... manda frango ou ovo ou whey ou albumina.