PatoDonald

Estou fazendo treinamento funcional 3x por semana(seg,qua,sex), e nos intervalos estou fazendo musculação(ter,qui), mas estou em dúvida do meu treino, não me sinto satisfeito. Alguém pode dá uma dica de treino, se é melhor fazer um treino AB, ou usar o domingo e fazer um treino ABC, ou se faço um treino full nos dias que não tem TF. Meu objetivo é ganho de massa muscular, sou do tipo ectomorfo.