Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

VNB

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    VNB deu reputação a Torf em Dieta Bulking   
    Entäo você está trabalhando com um surplus de quase 1200 kcal o que vai diminuir consideravelmente a qualidade dos seus ganhos. Se você reduzir sua alimentacäo para 4100 kcal, por exemplo (considerando que seu gasto calórico seja mesmo nessa faixa que você estima), os ganhos de massa muscular seräo os mesmos e o ganho de gordura será drasticamente menor.
     
    Você precisa entender que o corpo näo consegue gerar muita massa muscular em um curto espaco de tempo. Com um saldo calórico de 500 kcal ou de 1500 kcal, o corpo conseguirá criar massa muscular na mesma quantidade e o resto vai todo virar gordura.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.