Pedro Botelho

Pessoal, é o seguinte, fiz academia o ano passado por uns 9 meses. Parei durante as ferias e perdi todo meu incentivo de treinar porque não tive grandes resultados depois de todo meu esforço (Eu ia 3 vezes por semana, me suplementava e comia frango com batata doce todo dia de treino). Estou com 1,68 e 51kg e 27,5cm de braço. O problema é que sou muito ruim de boca e como muito pouco. Não é por falta de vontade, por que eu tento me obrigar, mas eu realmente não consigo comer muito. Queria saber se vocês tem algumas dicas pra mim melhorar isso e ter algum resultado efetivo na academia (Ja fui uma vez em uma nutricionista e não consegui seguir a rotina que me foi dada). Em quanto tempo sera que eu consigo chegar em uns 60kg? Outra coisa, eu percebi que depois de todo o meu treino que tenho grande dificuldade em aumentar o braço. Sera que tem algum treino especifico ou alguma coisa pra poder ter um ganho notável no tamanho do braço?