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caioikki

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Tudo que caioikki postou

  1. caioikki

    [Falta de Pesquisa][Duvida] Caseína

    caioikki respondeu ao tópico de caioikki em Lixeira
    Obrigado galera!
  2. caioikki

    [Falta de Pesquisa][Duvida] Caseína

    caioikki postou um tópico em Lixeira
    Galera estou com uma duvida sobre o modo de tomar a minha caseína antes de dormir. Eu chego da faculdade meia noite e com uma fome razoável, gostaria de saber se posso tomar a Caseína com 1 Banana, 300 ml de leite desnatado, 40g de aveia e 2 colher de pasta de amendoim. Eu posso tomar ela com tudo isso batido no liquidificador ou eu tenho melhor efeito dela tomando apenas com água? obrigado
  3. caioikki

    [Falta de Pesquisa]Horário Para Tomar Os Suplementos

    caioikki postou um tópico em Lixeira
    Eu comprei um Whey, Caseina, Glutamina e Creatina da ON, eu ja tomo whey faz um tempo e sempre tomei logo após o treino com dextrose e a creatina. Gostaria de saber quais os horários que terei que tomar a Glutamina e a Caseina, e as doses das respectivas... Também gostaria de saber se nos dias que eu não treinar devo tomar os suplementos. Obrigado

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