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piccellindu

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  1. Gostei
    piccellindu recebeu reputação de IgorAzrak65 em Aplicativo S Health é uma boa ferramenta?   
    Conheço não, mas uso o MyFitnessPal e aprovo  
  2. Gostei
    piccellindu recebeu reputação de Alexsander dos Reis em Dieta Simples de Bulk   
    Opa irmão tudo bem?
    Então acho que 3600 é mt caloria acha não?
    fiz uma conta rápida aqui e estipulei umas 3200cal pra vc no mááximo...
    3200cal
    175gr de proteína (mais do que o suficiente já)
    105gr de gordura (um bom número)
    308gr de carbo (vai suprir toda sua necessidade)
     
    Escolha de alimento ta boa!  Sempre com muita salada e água hein!
    Boa sorte nos ganhos e bons treinos!
     
  3. Gostei
    piccellindu recebeu reputação de truko25 em Aplicativo S Health é uma boa ferramenta?   
    Conheço não, mas uso o MyFitnessPal e aprovo  

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