Gambit123

Olá marombas, tenho 16 anos 1.80cm 75 kg,treino a 1 ano e estou em uma dieta de cuting e queria q vcs avaliassem pfvr,6:00: 2 fatias de pão integral 3 fatias de queijo minas 1copo grande de café 8:40:1maca 11:00: 1 barra de proteína 12:30: 200 gr de arroz integral 100gr de feijão 200 gr de frango 100 gr de brócolis 16:00: (pre-treino) 150 de frango 100gr de batata doce 16:30: 1 caps. De lipo 6 17:00: academia 18:00: pôs treino 2scoops de whey e 1 de hipercalorico DPS da 18 corto os carbs 19:00:250 gr de carne magra 22:00:1 gelatina grande