jaozao77

Olá amigos, sou muito novo por aqui, mas enfim tenho 18 anos, meço 1,85m e peso 59,5kg (bem magro) faço academia há 1 mês e engordei já 4kg sem mudar nada de alimentação, comendo só um pouquinho mais do que já comia. Meu treino é de manhã e planejo fazer a seguinte suplementação: hipercalórico de manhã e a tarde ou noite, BCAA pré treino e whey + proteina de ovo em pó + glutamina pós-treino. Isso é oque eu planejo começar, ou seja, não tomo absolutamente nada disso ainda, oque eu tomo são 2 comprimidos de centrum no almoço. Gostaria de saber se isso é bom pra mim, considerando a minha altura (altão) e meu peso (magrelo) Tamém se devo tomar a mistura que citei (whey + proteina de ovo em pó + glutamina) com leite, integral ou desnatado. Lembrando que não entendo NADA sobre o assunto, estou apenas iniciando com a hipertrofia e não consultei nenhum nutricionista ou algo do tipo, então, por favor, gostaria da opinião de vocês. Obrigado!