hipertrofia22

Galera , meu amigo quer por que quer ciclar 1 ml de dura por semana , n sei por qnt tempo, so que ele pesa 50kg e malha a uns 2 meses acho , queria q vcs m falassem oque eu podria falar para ele n usar,tttttt acredito que ele n iria ganhar nada e nem ter beneficios com esse ciclo ,oque vcs acham? sera q ele ganharia peso? ou eh melhor eu falar para ele n usar? valeu galera

Galera pesquiso muito sobre dietas e montei a minha , queria criticas opiniões do q posso tirar ou colocar , dieta totalmente para ganho de massa altura:1,72 peso: 50 kg bf: 5% eu acho kk Objetivo da dieta: bulking Cafe da manhã 7 hrs - 60 gramas de hipercalorico + 1 banana + 250 ml de leite + aveia + mel + sorvete Lanche da manhã 10:30 hrs - pão com frango e queijo Almoço 13:30 hrs - arroz ou macarrão, carne frango ou peixe , batata , farofa e suco Lanche da tarde ( pre treino ) 17:30 hrs - 1 banana c aveia leite mel e nescau + 1 bcaa Pos treino 19 hrs - 125g de hipercalorico + 5g creatina + 1 bcaa Jantar 20:30 hrs - 2 paes c ovo ( as vezes n aguento pq fico mt cheio por causa do hiper ) Antes de dormir 22 hrs - albumina e danone 2,5 litros de agua por dia valeu galera

Galera pesquiso muito sobre dietas e montei a minha , queria criticas opiniões do q posso tirar ou colocar , dieta totalmente para ganho de massa Cafe da manhã 7 hrs - 1 scoop de hipercalorico + 1 banana + 2 colheres de leite + 2 colheres de aveia + 1 colher de mel + 1 colher de sorvete Lanche da manhã 10:30 hrs - pão com frango e queijo Almoço 13:30 hrs - arroz ou macarrão, carne frango ou peixe , batata , farofa e suco Lanche da tarde ( pre treino ) 17:30 hrs - 1 banana c aveia leite mel e nescau + 1 bcaa Pos treino 19 hrs - hipercalorico + 5g creatina + 1 bcaa Jantar 20:30 hrs - 2 paes c ovo ( as vezes n aguento pq fico mt cheio por causa do hiper ) Antes de dormir 22 hrs - albumina e danone Queria uma ajuda ae galera valeu

Galera pesquiso muito sobre dietas e montei a minha , queria criticas opiniões do q posso tirar ou colocar , dieta totalmente para ganho de massa Cafe da manhã 7 hrs - 1 scoop de hipercalorico + 1 banana + 2 colheres de leite + 2 colheres de aveia + 1 colher de mel + 1 colher de sorvete Lanche da manhã 10:30 hrs - pão com frango e queijo Almoço 13:30 hrs - arroz ou macarrão, carne frango ou peixe , batata , farofa e suco Lanche da tarde ( pre treino ) 17:30 hrs - 1 banana c aveia leite mel e nescau + 1 bcaa Pos treino 19 hrs - hipercalorico + 5g creatina + 1 bcaa Jantar 20:30 hrs - 2 paes c ovo ( as vezes n aguento pq fico mt cheio por causa do hiper ) Antes de dormir 22 hrs - albumina e danone Queria uma ajuda ae galera valeu