DeividB
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bom dia galera! eu estou ciclando e estou tomando malto antes do treino. eu malho as 18:00 e ja saio da acad e vou pra facul. Minha janta é as 23:00 mas sempre levo batata doçe pra comer na sala de aula. devo tomar só whey ou posso complementar com albumina no pós treino? Obg!