tony britto

galera vai aí minha dieta para vcs darem uma olhoda... se tiverem algumas opinioes eu acetito tbm! vamos lá... 6:30 arimatest 7:00 vita C vita E 30 grs whey optimun 50 grs de aveia 250 ml leite desnatado 2 fatias páo integral 30 GRS queijo tipo ricota 1 comp turina 9:30 150 grs de batata doce 5 ovos cozidos 1 comp multivitaminico optmen 12:00 200 grs de arroz branco sem oleo 100 grs de frango grelhado 150grs de carne vermelha grelhada salada a vontade 100 grs batata inglesa cozida 1 comp turina 14:30 lanche com 2 fatias de pao integral 50 grs de peito de peru e queijo tipo ricotta 30 grs d albumina 1 comp optmen 17:00 150 grs de arroz branco sem oleo 200 grs de frango grelhado 1 comp turina 19:00 lanche de peito de peru 20:00 treino 21:00 30grs de dextrose 50 grs de whey gold standerd 5 grs de glutamina vita C vita E 22:00 150 grs de batata doce 100grs carne vermelha 100grs frango 2 comp turina 1 comp optimen 00:30 40 grs albumina arimatest é isso aí galera aceito sugestoes vlw...

intao nao cheguei a somar nao mas ta em torno de 2000kl a 2500kl ate pq meu objetivo na verdade é mais definicao do que o proprio crecimento! mas vamo ve aceito sugestoes galera vlw ah... to querendo postar fotos aki da primeira semana mas nao to conseguindo alguem pode me ajudar:?? obg!!

6 DIA treino de triceps, nao fikei dolorido to grilado sinal q nao foi intenso mas vamo la... bom pesei hj, e bem oq eu tinha pensado perdi 500 grs caralho q estranho... to comendo muito bem 1 dia apenas q nao fui 100% na dieta putss mas vamo la mas nao ta tao ruim pq a definicao melhroro muito alguem q ja usou o turina isso e normal?? valeu galera por aconpanharem!!!

5 DIA treino de ombro, consegui treina bem mesmo nao comendo muito bem, dia foi corrido mas valeu! sinto um poko mas definido... mas sinto q perdi o inchaco q estava deve ser efeito da turina mas nao sei amanha vou ve meu peso!!! valeu

4°DIA treino de biceps,treino muito bom, bem pesado! mas estou meio grilado to me sentindo mas mucho,vejo q estou mas definido mas em medidas percebo q perdi um poko... sera q é do shot gun q terminei de toma tem 2 semanas e agora estou perdendo um poko da agua?? bom num sei vou pesar fim de semana pra ver fodaa!!! mas as vezes é impressao tbm! mas vamo seguindo!

kra muita gente fala q sente os pumps depois da 2° semana mas sei lá eu nao gostei do d-drol nao! mas isso vai de cada um. boa sorte aí acompanhando!!!

3°DIA treino de Pernas, muito bom super intenso senti muito a musculatura ta dolorida pra porra! mas é isso aí ate aki tudo tranquilo sentindo super bem nda de problemas, muitos falam q sentem os pumps musculares depois da 2° semana com o uso da turina. mas vamo lá... mas vou relatando aki dia a dia! final da semana vou colokar peso e medidas!! ah...vou postar fotos tbm antes e depois creio q agora atarde posto as fotos antes do ciclo! galera continuem aconpanhando aí vlw!!

2°DIA treino de peito,fiz uns exercicios com alteres treino muito bom, tudo tranquilo força aumentada um poko mas volto a repedir deve ser da dieta q ta bem legal. nda de colateral por enquanto como esta só no começo nao tenho oq muito falar mas vamo lá... semana q vem vo manda um albumina e um animal pak só pra maximizar os ganhos, ia toma um óxido nítrico mas nem vo. tem 2 semanas q parei de toma o shot gun intao preferi nao mandar outro óxido! galera valeu eu pelos comentarios continuem aí!

turinabol é uma droga aromatiza sim!!! mas nao devo tomar durante o ciclo e sim depois e a questao do arima nao q é testosterona mas tem traços muitu fortes de testosterona! meu amigo tomo e gosto dos resultados mas vamu lá vamo ve!!!

sim sim tipo como o arima é testo achu q nao tem perigo do turina baixar a libido intao vo manda só na tpc mesmo... mas se comecar a da sensibilidade começo a toma 20 mg mas vamo ve valeu galeraa!!!

1° DIA bom como eu disse logo acima comecei ontem já mas nao deu tempo de postar... mas vamo lá bom galera para o primeiro dia nao sei se foi psicologico mas senti uma forçinha a+ mas achu q deve ter sido a dieta na qual nao vinha fazendo daí ontem comi muito bem as vezes pode ser isso. mijando super forte mas deve ser da vita E por ser antioxidante da uma cor mas forte!! mas tudo tranquilo sem problemas. vamu q vamu...

Bom galera começei ontem com meu ciclo!!! ontem mesmo era pra min ja ter postado mas nao deu tempo muita correria mas vamo lá... vou mandar 50 mg de turina junto com o arima! vou mandar por 30 dias! SUPLEMENTACAO: whey optimun bcaa universal vita C sundow vita E sundow glutamina prolab dextrose DNA muntivitaminico optmam. DIETA TA OK!!! DADOS: idade:22 altura:1,85 peso:94 bf:12% mais ou menos isso!!! MEDIDAS: peito:120 abdomen:90 braços: D:43 E:42,5 pernas:D:69 E:68 panturilhas:41 41 EXPERIENCIAS COM A'es: somente D-drol mas nao gostei nao!!! TPC: tribulus e tamox! mas vamo q vamo... meu treino consiste em ABCDE!!! aceito sugestoes por favor aconpanhem valeu galera...