Olá Pessoal.
Gostaria de uma ajuda de todos vocês.
Sempre malhei, porem nunca com seriedade, já estou malhando direto a 2 meses, sei que os resultados não vem em 1 mês , e não somente exercícios sem dieta .
Então venho pedir ajuda a vocês. Tenho um físico bom, porem tenho que eliminar o o culote na cintura.
Venho pedir dicas de dietas.
Medidas:
Altura: 1,82
Peso: 82 kg
Segue uma foto minha atual. Sei que não e muito a cintura , porem me incomoda.
http://imageshack.com/a/img661/111/yTkkbr.jpg