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miraxarnold

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  1. Gostei
    miraxarnold deu reputação a Max Well em Me Ajude A Organizar A Minha Dieta Para Bulking   
    Sobe mais o carbo, tira esse achocolatado em pó, calcula com melhor precisão, essa proteína não passa nem perto de 200g somente com isso que você citou. Acho que esses macros ai estão bem longe do que realmente são, usou qual fonte?

    Pode subir a aveia, batata doce, só tem carbo limpo ai tirando esse achocolatado, com quase 2 metros, 85 kgs? Tem que mandar comida pra dentro desse shape, bro! hahah
  2. Gostei
    miraxarnold deu reputação a LucasSiqueiraLRS em Me Ajude A Organizar A Minha Dieta Para Bulking   
    Coloque as macros de cada alimento(quantas kcall, protei, carb, gorduras, e a porção), é cansativo, mas aí sim poderemos melhorar sua dieta.

    Abraço.

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