Buwayh
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Buwayh deu reputação a ZOOM em Altos e baixos no treino de deltoides
Talvez um desenvolvimento com barra atrás da cabeça também fosse interessante.
Nele, você pode explorar uma faixa de repetições um pouco maior (12, 10 e 8RM).
60 segundos de descanso, ou menos.
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Buwayh deu reputação a rjHenrique em Altos e baixos no treino de deltoides
ss mano, ajudaria ss, qual seria esse .. adicional elevaçao frontal vai ajuda muito.. bons treino
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Buwayh deu reputação a rjHenrique em Altos e baixos no treino de deltoides
ahh ta continue com os mesmo exercicios , com tempo melhoras bons treino
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Buwayh recebeu reputação de rjHenrique em Altos e baixos no treino de deltoides
Esqueci-me de dizer que treino em casa com barra e halteres. Sem aparelho, não há face pull para ninguém. :/