Phelip Bodybuilding
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Phelip Bodybuilding recebeu reputação de Mateus1234 em Avaliação De Treino
Cara , vi que voce colocou abdominais em dias "Seguidos" , ou seja, voce nqo vai deixar ele se recuperar , pois ele e um musculo como qualquer outro !
Faca 2 ou 3x na semana com sempre um dia de descanco entre cada treino de abdomen ...
Espero ter ajudado , Abracos!!