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JoniMachado

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  1. JoniMachado

    [Falta de Pesquisa]Me Ajudem A Montar Uma Dieta Para Ganho De Massa!

    JoniMachado postou um tópico em Lixeira
    Eaaaaaaaeeee pessoal. Gostaria de saber algumas dicas de vocês sobre como fazer um bulk TOP. Quantas calorias devo comer ? E tal. E vocês acham melhor fazer um BULK LIMPO OU SUJO ?? E a suplementação?? Se puderem me dar uma força agradeço... -Idade: 14 anos -Altura: 1,72 -Peso: 59kg

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