Achei um livro de receitas anabólicas em PDF MUITO TOP e estou disponibilizando para vocês que já não sabem mais como preparar a comida!
Tem coisa pra caralho, mais de 100 páginas!
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Quem curtiu da um joinha!
PS: Área de café da manhã é meio fraca, muito whey protein, área de frango é bem legal, carne também!