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Olá amigos, treino a 3 anos, ultimamente tenho feito treino ABC1x, mas estou querendo mudar, trabalho e estudo durante a semana e estava querendo montar um treino mais curto, menos cansativo, pois o único tempo que disponho de entrar na academia é as 6 da manhã. Estava pensando em fazer ABCDE, nesta ordem : SEGUNDA : bíceps e triceps TERÇA: Coxas e panturrilhas QUARTA: Costas QUINTA : Peito SEXTA : Ombros e antebraço Também estava pensando em optar pelo treino Ab 2x. O que vcs acham ou me indicam?