Eddarks

Bom dia senhores, sou novo aqui e não sei se estou na área correta . Mas bom vamos lá, Seguinte depois de quase 4 anos de treino resolvi começar a usar AES, pois não estava mais conseguindo resultados significativos só com os treinos. eu comecei a treinar pra perder uma banha, perdi muito e fiquei magrelo e agora por mais que eu me esforce, mude treino e dieta não tenho tido ganhos significativos. (perco peso muito rápido esses dias pesei numa segunda feira 68kg e na quinta já tava 65kg de novo ) Mas a minha duvida é a seguinte eu sempre optei mais por treinar ABC2x e agora com o ciclo alguns instrutores e parceiros da academia me indicaram treino ABCDE, mas sei que o uso dos AES melhora muito a recuperação então não seria mais viável eu permanecer no abc2x? fora que não tenho muita experiencia com esse modelo de treino (abcde) . Alguém pode me ajudar? desde já muito obrigado.