marcj

Bom galera, então muito obrigado pela ajuda. Vou analisar todas as informações e procurar montar um treino e uma dieta q supram as minhas necessidades. Vlw mesmo!!!

Se fosse p tomar p carnaval eu jah teria começado neh?! To realmente kerendo saber como funciona. Pesquisei sim, por isso falei qnd disseram q ia definir,. Sei q retém líquidos e tals. To perguntando pra saber opinioes, pq soh ler naw eh tudo. Se kizerem soh criticar dexa kieto entaw. Alguns taw ajudando p caramba!

Tu tah me zoando neh?! Todo mundo diz o contrário!

Eu tava vendo as dietas daki, são super perecidas. A minha não tah fora não. Suplementos eu tomo maltodextrina enquanto malho, p naw catabolizar, e whey proteín dpois de malhar, mas tipo, eu tomo um mês, paro uns dois, nunca tomei assim, seguido. Naw sei se isso interfere. O suplemento eu tomo por conta, naw foi o nutricionista q passou.

Poseh, eu sempre fui em nutricionista comum. Tae uma coisa q eu naw tinha pensado. Vlw pela dica!

O problema e q profissionais me dizem coisas diferentes. Uns mandam correr mais, outros para de tudo e soh puxar ferro mesmo, minha dieta tah no ponto, axo q vou tentar intensificar um poko mais meu treino entaw, sei lah. Jah fiz isso mas vams ver. Qm sabe um poko mais. Na real, jah venhu pesquisando há uns 6 meses, mas nunca tinha perguntado diretamente a algm, como fiz aki, e axo isso muito importante, principalmente opinoes de qm jah tomou.

Cara, eu pesquisei um poko, e to vndo a opinião de vcs. Não decidi q vou tomar. Por isso quero opiniões. Não sei exatamente qntos gramas de proteína ingiro por dia naw. Quem cuida da minha alimentação e tals eh minha mae e minha namo. Qnd eu cozinho soh pego e sigo e tals. Sei ela de cor, mas eh muita coisa p escrever agora aki. To no trampo. Em casa tenhu ela no word. Sobre pesquisar, sim eu pesquisei. Li a bula, li sobre os efeitos colaterais, pesquisei sobre cda um deles, conversei com outras pessoas, vi remedios para a TPC e tudo. Soh kero a opinião de vcs aki tbm. Soh isso.

Vlw pelos posts, de boa, taw me ajudando mesmo. Outra dúvida: o abdômen! P definir ele eu tnhu q fazer abdomnais, lógico, e tenho q fazer muito aeróbico tbm neh?! Mas tipo, isso naw vai interferir no meu ganho de massa tbm?

Tipo assim, quem olha p mim vê q não sou um cara magrão e tals, tenho 32 de bíceps, de peito eu não lembro, mas é bem legal, tenho uma definição muscular muito boa, pernas bem grossas, só nunca consegui definir o abdômen.

Agora eu to n trampo e não tenho a dieta aqui, detalhada, mas assim por cima: são 7 refeições diárias, em torno de 3500 calorias, muita carne, frutas e verduras, mais carboidrato antes e menos depois dos treinos, o contrário com a proteína. Durante o treino eu tomo Maltodextrina e depois do treino eu tomo Whey Proteín. Consumo muitos ovos, carne e frutas, muito leite também.

Pessoal, vou falar de novo: eu sigo uma dieta há q comecei com 1 ano de academia, há 4 anos, visite sempre o nutricionista, ele já modificou minha dieta diversas vezes. Já xegeui a pesar 75kg. Mas há 1 ano tive um problema e fui hospitalizado, perdi 10 kg e, de lá p cá, mesmo com a dieta, não consigo recuperar meu peso. Meu treino é muito bom, levanto muito peso mesmo, sempre acompanhado pelo professor e tals. Por isso não sei o q acontece.

Na verdade é assim: eu pesava 52kg. Comecei a malhar, comecei uma dieta e tals. Cheguei a 75kg. Depois fiquei doente, fui internado e perdi 10kg. Eu perco peso muito facilmente. Já faz um ano e não consigo mais recuperar, mesmo com a dieta. Por isso to pensando no Hemogenin. Não tenho ciclo. Nunca tomei. Quero saber se devo ou não!

Eae. pessoal, blz?! Tenho 24 anos, 1,73m, 68kg e já malho há 5 anos. Nunca tomei nenhum tipo de anabolizante, só suplementos e tals, mas nunca obtive muitos resultados. To querendo tomar Hemogenin. Gostaria de algumas opiniões. Será que vale a pena?