pspm
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pspm deu reputação a gLfN em Avaliação Treino
Saia das maquinas prefira exercícios livres...
de uma olhada neste tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
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pspm deu reputação a Torf em Avaliação Treino
Esse treino de perna tá péssimo.
Quer sugestäo pra um treino ABC2X simples e eficiente?
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/