Christian C. B.

Eai galera! Então como podem ver tenho essa dúvida, prático musculação há algum tempo já, mas em 2014 eu fiquei parado. E com isso ganhei muito peso, pulei dos 98kg 14%bf para 128kg. Tenho 20 anos, 128kg e 1,89 de altura. Voltei a treinar faz 2 semanas e então a dúvida como devo me alimentar? Fazer um bulking limpo, ou cutting e depois bulking? E o treino como fica? Estou fazendo o mesmo treino que fazia antes de ter parado, ABC segunda a sábado agonista/antagonista com algumas superset, continuo nisso ou troco? E estou tomando apenas whey. Obrigado a todos desde já!