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xxSophiaxx

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Tudo que xxSophiaxx postou

  1. xxSophiaxx

    [Falta de Pesquisa]Distribuição De Macronutrientes (Dieta Para Emagrecer)

    xxSophiaxx postou um tópico em Lixeira
    Tenho 25 anos, 1.63 e peso 65kg Comecei com a musculação a pouco tempo e resolvi criar uma dieta com a ajuda de um outro tópico aqui do forum mesmo, mas minha dúvida é com a divisão das proteinas, carboidratos e gorduras. Pela minha pesquisa ficaria 2g de proteina, 1g de carboidrato e 1g de gordura pra cada Kg meu, está certo isso? Consigo ter resultados de perda de gordura sem prejudicar meu treino ou deveria aumentar o carboidrato?

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