Dilfer

estou pesquisando mesmo para complementar a dieta ! vlw

po Carlos, acho que vou aumentar para 8 sem. mesmo, todos me falam isso ! essas duas semanas a mais da muita diferenca em relacao ao ganho !? Valeu

Valeu !! Cafe da manha Whey (designerwhey) + agua Pao integ + queijobranco/cotage/peru Lanche manha Frutas + leite (desnat) Almoco arroz + saladas + 300g file (carne/frango/peixe) Lanche tarde pao + queijobranco/cotage/peru/atum treino (malto durante treino e estou tomando o NO expander da Arnold, pote ja pela metade) Pos treino whey + leite + frutas Jantar batatas + saladas + file carne branca Noite whey + agua pouco sodio.....mas acho que vai faltar carbo, vou tentar aumenta-lo da manha ate almoco! opinioes sobre a dieta tambem serao mtssimo bem vindas. Valeu, abraco !

Idade - 25 anos Tempo de treino - 1ano e meio Peso - 73 Altura - 1,78 Quantos ciclos já fez - 1o ciclo objetivos com o ciclo - aumento de forca e massa Ja tomei ha cerca de dois anos atras hemogenin, nem considero cilco pq tomei durante um mes 1 comp(50mg)/dia ganhei pouco e perdi quase td, sem dieta e sem suplm, nao busquei orientacao e nem sequer conhecia Ae's.....mas enfim....quem nunca deu cabecada..rs. Ciclo - dura - 250mg 2x semana - 1-6 sem hemo - 50mg 5x semana - 1-4 sem Pretendo comecar com o tamox esta semana, e apos 3 sem do fim do ciclo entro com o clomid. Estou com duvida em relacao ao tamox, preciso comecar antes de iniciar o ciclo, ou comeco junto com o ciclo? E tenho uma cx de proviron....mesmo efeito do tamox.? posso substitui-lo ? Se o pessoal puder dar uma opiniao, sera mt bem vinda ! abracos