DouglasBody

Olá, tudo bem galera ? Primeiramente peço desculpas se fiz o tópico no lugar errado, sou novo aqui no forum e estou meio perdido ainda... Seguinte, eu sou uma pessoa que tenho uma certa dificuldade em desenvolver peitoral, tenho facilidade em hipertrofiar o quadriceps, dorsais mas musculos como peitoral e biceps eu já tenho mais dificuldade, então pensei assim... Atualmente eu treino peito/ombros Biceps/Triceps e Quadriceps/Dorsais, será que seria uma boa eu trocar o treino pra Peito/Biceps e colocar os dois fixos na segunda e na quinta feira? Pois não treino dia de sabado e como sigo o ABC tem semanas que treino peito apenas uma vez, e biceps a mesma coisa. Será que seria uma boa ideia? Peito E biceps segunda e quinta ? Fixar os dois nestes dias pra dar uma enfase melhor, atualmente faço 4 exercicios para peito e 3 para biceps, mas quando vejo que ainda o musculo não está fadigado eu jogo mais um exercicio, e tava pensando também em por exemplo : Um dia focar só no peitoral superior e no outro trabalhar o resto do peitoral, é uma boa ? Me deem alguma sugestão pois eu tacolhe pau no peitoral mas não cresce, e olha que minha dieta está adequada para fins. Obrigado desde já galera, desculpa se nao fui muito claro é que sou novo aqui e estou meio perdidão ainda, mas espero que entendam o meu lado k, fiquem com Deus e bons treinos! Desculpe o Flood, é que esqueci, meu treino de peito atualmente está assim : Cruxifixo Reto com halteres Supino Reto série Piramide Supino inclinado com halteres Crossover no outro dia eu intercalo a ordem dos exercicios, e as vezes substituo o Cross pelo Pullover!