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Humberto007

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    Humberto007 deu reputação a Krob em Tomar Suplemento Sem Praticar Academia, Funciona?   
    o mais legal seria dar uma revisada na dieta, aumentar as calorias ingeridas diariamente, pra vc ganhar peso.
    hipercalórico caseiro seria uma mistura de varios alimentos que sao calóricos, por exemplo uma mistura de castanha,leite,banana,aveia,neston,toddy seria um hipercalórico caseiro.

    sim se voce segue uma dieta igual e derrepente inclui nela um hipercalórico aumentando sua ingestão calórica diária, vai te trazer resultados fato.
    vc pode sim tomar suplementos sem fazer musculação, voce é bem ativo.

    whey eu dispensaria por enquanto..

    abraços

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