Thiago Silva F

Bom dia galera do fórum, beleza. Então sou novo aqui no fórum e no mundo das academias, comecei a treinar em Fevereiro de 2014, ou seja, ja irá se fazer um ano de treino. Nesse período de onze meses eu ja consegui ganhar 14 Kg de massa (magra e gorda consequentemente) um pouco de barriga também, hshs. Minha evolução na academia: Comecei em Fevereiro de 2014, como mencionado anteriormente, com peso de 45 Kg. Com auxílio da alimentação e alguns suplementos, que citarei na sequência, hoje já estou com 59 Kg. Os suplementos que tomei: - Mass 17500 da Max Titanium; - Maltodextrina não me lembro a marca; - BCA da Optimum 1000 caps; - Syntha 6; - Creatina da Max Titanium; - Albumina da Naturovos; Porém ja se fazem uns 6 meses que parei de tomar suplementação, e agora quero retomar 2015 com ela na rotina, e como moro na região de fronteira com o Paraguai (Foz do Iguaçu-PR) então fica fácil o acesso a suplementos gringos bons e mais em conta que no Brasil. Então venho pedir a vocês algumas dicas para suplementar minha dieta, bem como alguns suplementos gringos bons, eu sei que a optimum todo mundo gosta e tals, porém ela é a top do mercado, tem nome, mais fora ela tem algum outro suplemento gringo bom e mais em conta, estava pensando no seguinte: - Caseína: tomar ao acordar e ao ir dormir; - Whey Concentrado: tomar de de tarde e nos finais de semana para dar um UP; - Carnivor: tomar de pós-treino; - BCAA: Pós-treino junto com o carnivor; - Creatina: pós-treino junto com o carnivor; - C4 Pré-treino: uma hora antes do treino; Então galera o que vocês acham??? Qual marca é confiável e de boa qualidade desses produtos?? Lembrando que quero ganhar massa tipo o mais rápido possível no limite que o meu corpo conseguir, sem necessidade de partir para anabol... Valeu galera, abraços.